Yogaschool Andante

Welkom bij Yogaschool Andante. 

In de yogaschool vind je een plek om thuis te komen bij jezelf en een plek om in stilte samen te komen in de ontvangstruimte. Voel je er welkom, precies zoals je bent. Je vindt hier je eigen vaste docent, die je graag inspireert en die put uit een schat aan ervaring, je ontvangt iedere week nieuwe lessen en kunt kiezen uit drie verschillende yoga vormen; hatha, yin en ashtanga yoga. 

Online yoga via mijnyogajuf.nl 

Yogaschool Andante is meer dan alleen een plek waar lessen worden aangeboden in groepsverband in de stille en sfeervolle yogazaal. Thuis komen bij jezelf kan ook op iedere andere plek en op ieder door jou gekozen moment, onder begeleiding van jouw eigen yogajuf, online via de app van mijnyogajuf.nl. 

Of je nu yoga beoefent in de school of vanuit je eigen huis via de app, alle lessen worden met de grootste zorgvuldigheid, liefde en deskundigheid voor jou gemaakt door je eigen vaste docent, Monique de Vries. Ook online is zorgvuldig gekozen voor stilte en een goede sfeer. Daarvoor zijn alle lessen ingesproken en gefilmd in het zelfde decor van de prachtige yogazaal van Lokaal 52 te Heerenveen.

Het verhaal over mijnyogajuf.nl

Voel je vooral welkom bij Yogaschool Andante

Yogaschool Andante geeft geen live lessen in de vakantie periode tussen 13 juli en 9 augustus 2020. Live lessen zullen weer worden aangeboden vanaf maandag 10 augustus 2020. Tot 10 juli ontvangen leden van Yogaschool Andante wekelijks lessen online via het YouTube kanaal Yogaschool Andante, Monique de Vries. 

Aanmelden voor het nieuwe yoga lesjaar kan vanaf nu. Dat betekent dat je van harte welkom bent om alvast vragen te stellen aan de docent over de school, de lessen, de lesvormen, het lesrooster. Ook kan het zijn dat je meer wilt weten over Reiki behandeling of Metamorfose massage of dat je vragen hebt over de web app van mijnyogajuf.nl.

Mail, bel of app mij gerust, voel je vrij want ik neem ruim de tijd om naar je te luisteren en om al je vragen zo goed mogelijk te beantwoorden. Ik vind het prettig om je op die manier alvast een beetje te leren kennen en jou de ruimte te bieden een beetje aan mij te wennen. De ervaring heeft me geleerd dat het echt zo werkt! 

Er zijn 8 plekken beschikbaar in de zaal per les. Vol is vol. En het spreekt voor zich dat de huidige leden zich niet opnieuw hoeven aan te melden, na betaling van de strippenkaart is hun vaste plek gereserveerd. Het enige verzoek aan de leden is om niet te lang te wachten met melden dat je komt zodat nieuwe yogi's tijdig te horen krijgen of er plek beschikbaar is. 


Mijnyogajuf.nl

in de loop van 2020 is ontstaan mijnyogajuf.nl. Op dit moment wordt er achter de schermen nog steeds hard gewerkt om het produkt verder te voltooien. Het is een online plek waar yogi's een jaarabonnement kunnen afsluiten, via de yoga app kan iedere yogi zijn of haar online yoga lessen onbeperkt volgen. Er is een vast aanbod aan lessen in de disciplines hatha, yin en ashtanga yoga, Do-in, Zhineng Qigong en de Methode voor lichaams ontlading van Monique de Vries.

Voor €129,00 per jaar (tot 1 september nog verkrijgbaar voor €99,00) heeft de yogi toegang tot de gehele bibliotheek die nu al bestaat uit ver over de 100 professionele lessen gebracht door Monique de Vries. In mijnyogajuf.nl is mogelijkheid tot interactie en reflectie. De interactie en de reflectie wordt meegenomen in nieuwe thema's en te ontstane lessen.

Hoe werkt het?
Mijnyogajuf.nl is een eigen beheer online platform met aanbod van nu al ver over de 100 yogalessen, allen Nederlands gesproken, 1 docent op 1 vaste locatie, 3 soorten yoga, meerdere themalessen en introductielessen, wekelijkse aanvulling. In deze online yogaschool vind je dus jouw les en jouw juf. Je kunt zelf kiezen of je de les volgt op je smartphone, tablet of pc. Via je smart tv kan ook.  Dat is uiteraard nog mooier. Je doet de les dus thuis.

 

Contact
Het geldt altijd maar zeker nu, yoga is heel belangrijk. Het brengt je rust en geeft je de belangrijke focus op jezelf. Persoonlijk contact is zeer nodig voor heel veel mensen en via het online platform probeert Monique in elk geval met jou in verbinding te blijven staan via de groeps WhatsApp of als dat de voorkeur heeft een persoonlijk WhatsApp gesprek.

Dit geeft een verbindende kracht. 
 

Welke soort lessen zijn er nu online?
 

  • De lessen ashtanga zijn geschikt voor sportscholen, gym verenigingen. Eigenlijk geschikt voor iedereen die wil zweten en sterker wil worden.
  • De hatha lessen, altijd ontspannend maar soms ook pittig en een uitdaging.
  • De yin lessen, zacht, ontspannend en rustgevend.
  • Do-in, een vorm van zelf massage of zelf shiatsu.
  • Zhineng Qigong, beoefening van levensenergie
  • Methode Lichaamsontlading, effectief spanning verlichten

 

 

Yoga en meditatie

Soms vragen we de mensen die de lessen bezoeken wel eens wat yoga hen brengt of heeft  gebracht. We ontvangen dan een rijkdom aan antwoorden.

Het resultaat van wat we doen in de Yogaschool?

  • "Door de vraag die jij stelt, moet ik zelf nadenken over de vraag. Dat is mooi want dat geeft inzicht over wat yoga met mij doet en wat het mij brengt. Ik ben zeer tevreden over de yogalessen. Je lessen zijn altijd afwisselend en ik kom er altijd met een goed gevoel vandaan. Als de oefening lastig is reik je een manier aan waarop deze wel mogelijk is, dat maakt dat ik alle oefeningen kan uitvoeren op mijn eigen niveau. Ook zie ik dat je altijd oog hebt voor de beperkingen van je deelnemers. Of ze nu zwanger, herstellend zijn of een letsel hebben, je bent altijd attent. Ik krijg zelf ook nog eens het gevoel dat als ik tevoren zeg waar ik last van heb, je een oefening specifiek hiervoor nog even in je routine opneemt."
  • Yoga leert mij mijn schemerzones kennen: dingen waarvan je weet dat het er zou kunnen zijn maar die je niet kent. Tussen de eerste yogales en nu zit voor mij een boeiende reis door de schemerzones. Mijn lichaam beter leren kennen, rust in mijn hoofd krijgen en niet alles benaderen via het denken. Dat is de verkenning van de schemerzone. 
  • "De aandacht keert weg van het denken en komt in een toestand van stilte en daardoor ervaar je minder onrust in het hoofd."
  • "Je wordt flexibeler en ervaart ook meer kracht in lichaam en ervaart ook dat het zich vertaalt in meer zelfvertrouwen, jezelf durven laten zien zoals je bent."
  • "Je ervaart minder stress en meer rust in het dagelijks leven."
  • "Je krijgt meer energie en ervaart meer balans doordat je leert om keuzes te maken (nee zeggen als het genoeg is)."
  • "Je wordt liever voor jezelf, kunt de dingen die gebeuren wat beter accepteren, snapt een beetje meer waarom het gebeurt."
  • "Je leert hoe je kunt kalmeren; je aandacht minder richt op anderen, terug komen bij je echte zelf (die altijd kalm is). Wist niet dat ik dat in me had!"
  • "Je kunt echt even genieten van de les en het moment en al het andere even vergeten."
  • "je leert dat je de aandacht altijd kunt verbinden met de adem om uit de maalstroom van gedachten te ontkomen en terug te keren naar (zelf)vertrouwen, daar waar jij je veilig voelt en weer tot rust kunt komen. Een plek in je buik."
  • "je leert wat te doen als je stagneert in je dagelijks leven, ervaart hoe je beweging zelf weer op gang kunt brengen. Jezelf ontdoen van een oud verlangen of een onverwoestbare verwachting om ergens te komen. Inzien dat wat je zoekt altijd in je is en dat jij het bent."
  • "Je krijgt vertrouwen in je lichaam, dat het je niet in de steek laat of laat vallen."
  • "In de tijd dat ik yoga ben gaan doen ben ik een stuk sterker geworden, zowel geestelijk als lichamelijk. Het is voor mij een moment in de week dat helemaal voor mij is en waar ik graag naar toe ga omdat het me goed doet."
  • "Het gaat allemaal om aandacht en liefde, we willen het hebben en houden, alsof het ergens anders vandaan komt en zich schuil houdt tot je het vindt en dat je daarvoor erg je best moet doen, hard werken en het verdienen. Het is helemaal niet waar. Ik heb geleerd dat ik ben wat ik zoek. En dan een punt" (Monique de Vries)